Апельсиновая диета

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Добавлено в закладки: 0

Если вам нравятся цитрусовые, то эта апельсиновая диета для похудения для вас!

Данная апельсиновая диета, меню которой вы можете видеть ниже, не только простая, но и действенная. За три недели вы сможете сбросить до десяти килограммов.

Апельсиновая диета №1

На завтрак каждый день вам будет необходимо съедать по 1-му апельсину или грейпфруту, сухарику и чашке чая или кофе без сахара и молока.

Меню на понедельник

  • На обед у вас будет апельсин или грейпфрут, отварное яйцо, 2-ва стакана йогурта или кефира и 2-ва сухарика.
  • На ужин кушайте 2-ва отварных яйца, листья салата, 2-ва сухарика и 2-ва помидора.

Меню на вторник

  • На обед у вас будет апельсин или грейпфрут, отварное яйцо, 2-ва стакана йогурта или кефира и 2-ва сухарика.
  • Ужин будет состоять из помидора, сухарика или тоста, 125-ти граммов говядины, апельсина или грейпфрута и стакана йогурта.

Меню среды

  • Обед будет состоять из одного яйца, 2-х тостов или сухариков, грейпфрута или апельсина и 2-х стаканов йогурта.
  • На ужин берем сухарик или тост, 125-ть граммов ростбифа или бифштекса, стакан йогурта и грейпфрут или апельсин.

Меню четверга

  • На обед у вас будет томат, сухарик или тост, 125-ть граммов нежирного творога, помидор и маринованный огурец.
  • На ужин следует употребить 2-ва помидора, сухарик, 125-ть граммов говядины и яблоко.

Меню пятницы

  • На обед вы должны съесть 200-ти граммов рыбы, нежирный йогурт или кефир, сухарик, помидор и половину листьев салата.
  • На ужин у вас будет помидор, половинка листьев салата и яйцо.

Меню субботы и воскресенья

  • В выходные кушаем нормально.
  • Рыба должна быть отварной, пропаренной или обжаренной в оливковом масле. Мясо можно приготовить на гриле, сварить или пропарить.
  • Но чай или кофе пьем без добавления сахара и молока. Негазированную минералку можно пить без ограничений.

Апельсиновая диета №2

Если вы решили, что апельсиновая диета на неделю — достаточно, то вы сбросите от 4-х до 8-ми килограммов. Но если сидеть на ней три недели, она более жесткая, но результат будет более значительным.

  • Меню первой недели на день состоит из килограмма апельсинов, 2-х яиц и 2-х литров минералки.
  • Меню второй недели диеты на день состоит из килограмма апельсинов, каши без соли в любом количестве из любых круп и 2-х литров минералки.
  • Меню третей недели на день состоит из фруктов и овощей в любом количестве и килограмма апельсинов.

Перед тем как выбрать данную диету для себя, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным советом. Прежде чем сесть на диету, посоветуйтесь с врачом!

Author of publication

не в сети 2 года

Инна

Комментарии: 0Публикации: 1517Регистрация: 19-02-2015

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Авторизация

Войти с помощью: 

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Регистрация

captcha
Войти с помощью: 

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Generation password