Апельсиновая диета
Если вам нравятся цитрусовые, то эта апельсиновая диета для похудения для вас!
Данная апельсиновая диета, меню которой вы можете видеть ниже, не только простая, но и действенная. За три недели вы сможете сбросить до десяти килограммов.
Апельсиновая диета №1
На завтрак каждый день вам будет необходимо съедать по 1-му апельсину или грейпфруту, сухарику и чашке чая или кофе без сахара и молока.
Меню на понедельник
- На обед у вас будет апельсин или грейпфрут, отварное яйцо, 2-ва стакана йогурта или кефира и 2-ва сухарика.
- На ужин кушайте 2-ва отварных яйца, листья салата, 2-ва сухарика и 2-ва помидора.
Меню на вторник
- На обед у вас будет апельсин или грейпфрут, отварное яйцо, 2-ва стакана йогурта или кефира и 2-ва сухарика.
- Ужин будет состоять из помидора, сухарика или тоста, 125-ти граммов говядины, апельсина или грейпфрута и стакана йогурта.
Меню среды
- Обед будет состоять из одного яйца, 2-х тостов или сухариков, грейпфрута или апельсина и 2-х стаканов йогурта.
- На ужин берем сухарик или тост, 125-ть граммов ростбифа или бифштекса, стакан йогурта и грейпфрут или апельсин.
Меню четверга
- На обед у вас будет томат, сухарик или тост, 125-ть граммов нежирного творога, помидор и маринованный огурец.
- На ужин следует употребить 2-ва помидора, сухарик, 125-ть граммов говядины и яблоко.
Меню пятницы
- На обед вы должны съесть 200-ти граммов рыбы, нежирный йогурт или кефир, сухарик, помидор и половину листьев салата.
- На ужин у вас будет помидор, половинка листьев салата и яйцо.
Меню субботы и воскресенья
- В выходные кушаем нормально.
- Рыба должна быть отварной, пропаренной или обжаренной в оливковом масле. Мясо можно приготовить на гриле, сварить или пропарить.
- Но чай или кофе пьем без добавления сахара и молока. Негазированную минералку можно пить без ограничений.
Апельсиновая диета №2
Если вы решили, что апельсиновая диета на неделю — достаточно, то вы сбросите от 4-х до 8-ми килограммов. Но если сидеть на ней три недели, она более жесткая, но результат будет более значительным.
- Меню первой недели на день состоит из килограмма апельсинов, 2-х яиц и 2-х литров минералки.
- Меню второй недели диеты на день состоит из килограмма апельсинов, каши без соли в любом количестве из любых круп и 2-х литров минералки.
- Меню третей недели на день состоит из фруктов и овощей в любом количестве и килограмма апельсинов.
Перед тем как выбрать данную диету для себя, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
