Диета для бедер

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Похудеть в бедрах очень сложно, об этом говорят даже тренеры-профессионалы. Но диетологи придумали такое питание, которое сделает этот процесс не очень сложным. Довольно простая диета для бедер, конечно же, в сочетании с упражнениями позволит вам получить ножки как у модели.

Первая диета для бедер

В чем же заключается принцип этой диеты? Все очень просто. Из рациона исключаются практически все жиры, и производится переход на здоровое питание. Помимо того что вы получите стройные бедра, вы еще и улучшите свой обмен веществ, а значит по выходу из диеты не наберёте то, что сбросили.

Схема питания

На время диеты вам будет необходимо отказаться от жирных продуктов, алкоголя, мучного и сладкого. Но зато фрукты вы можете употреблять без ограничений. Будет просто замечательно, если каждый день вы будет съедать пол арбуза или дыни.

В пищу вы можете употреблять нежирное мясо, злаки, хлеб из грубых сортов пшеницы, бобовые, фрукты и овощи. В вашей дневной порции еды должно быть не более 25-ти граммов белка.

Меню диеты для бедер:

  1. Отварная картошка, овощной салат (можно большую порцию) и 150-т граммов рыбы на гриле.
  2. Пара бифштексов, приготовленных на гриле с томатами, и 2-ве столовых ложки отварной кукурузы.
  3. Обезжиренный йогурт и 60-т граммов несладких хлопьев.

Вторая диета для бедер

Есть еще одна диета для похудения бедер, которая позволит освободиться от лишних сантиметров и сделать ваши бедра более подтянутыми и упругими.

Схема питания

За день вы обязательно должны выпивать 8-мь стаканов воды. Отдайте предпочтение минералке без газа. Отказаться вам придётся от всех продуктов, которые мы перечислили выше, а также придётся исключить и чай. На диете необходимо продержаться 2-ве недели.

Женщины должны потреблять — 1100 калорий и мужчины – 1400.

Если вы не только будете правильно питаться, но еще и начнете делать специальные упражнения, тогда диета для ног и бедер будет куда более эффективной. Тем, кто не любит упражнения, мы можем предложить бег, катание на коньках, скакалку, аэробику, плаванье и танцы. Все эти ухищрения наряду с правильным питанием, позволят вам достигнуть желаемого.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным советом. Прежде чем сесть на диету, посоветуйтесь с врачом!

Оставить комментарий

Нет комментариев. к статье: “Диета для бедер”