Диета для бедер
Похудеть в бедрах очень сложно, об этом говорят даже тренеры-профессионалы. Но диетологи придумали такое питание, которое сделает этот процесс не очень сложным. Довольно простая диета для бедер, конечно же, в сочетании с упражнениями позволит вам получить ножки как у модели.
Первая диета для бедер
В чем же заключается принцип этой диеты? Все очень просто. Из рациона исключаются практически все жиры, и производится переход на здоровое питание. Помимо того что вы получите стройные бедра, вы еще и улучшите свой обмен веществ, а значит по выходу из диеты не наберёте то, что сбросили.
Схема питания
На время диеты вам будет необходимо отказаться от жирных продуктов, алкоголя, мучного и сладкого. Но зато фрукты вы можете употреблять без ограничений. Будет просто замечательно, если каждый день вы будет съедать пол арбуза или дыни.
В пищу вы можете употреблять нежирное мясо, злаки, хлеб из грубых сортов пшеницы, бобовые, фрукты и овощи. В вашей дневной порции еды должно быть не более 25-ти граммов белка.
Меню диеты для бедер:
- Отварная картошка, овощной салат (можно большую порцию) и 150-т граммов рыбы на гриле.
- Пара бифштексов, приготовленных на гриле с томатами, и 2-ве столовых ложки отварной кукурузы.
- Обезжиренный йогурт и 60-т граммов несладких хлопьев.
Вторая диета для бедер
Есть еще одна диета для похудения бедер, которая позволит освободиться от лишних сантиметров и сделать ваши бедра более подтянутыми и упругими.
Схема питания
За день вы обязательно должны выпивать 8-мь стаканов воды. Отдайте предпочтение минералке без газа. Отказаться вам придётся от всех продуктов, которые мы перечислили выше, а также придётся исключить и чай. На диете необходимо продержаться 2-ве недели.
Женщины должны потреблять — 1100 калорий и мужчины – 1400.
Если вы не только будете правильно питаться, но еще и начнете делать специальные упражнения, тогда диета для ног и бедер будет куда более эффективной. Тем, кто не любит упражнения, мы можем предложить бег, катание на коньках, скакалку, аэробику, плаванье и танцы. Все эти ухищрения наряду с правильным питанием, позволят вам достигнуть желаемого.
