Сырая диета

Сырая диета — жесткая программа для похудения, которую впервые применила и стала автором модель  Кэрол Альт. Диету на сырых овощах и фруктах предпочитают многие голливудские знаменитости, так как она способна замедлить старение и стать вашим первым шагом к переходу к вегетарианской пище.

Сырая диета: правила питания

Эту диету считают жесткой, так как она за десять дней позволит сбросить три лишних кило. Благодаря сыроедению, вы не только похудеете, но и избавитесь от шлаков. Из чего вообще состоит сырая диета и какое меню необходимо создать для ее соблюдения?

Она состоит из фруктов, проросших зерен, орехов, овощей, сухофруктов, семян, специй и трав. Пить можно только воду и сок.

Сырая диета: составляем меню

На завтрак необходимо кушать салат из фруктов с орехами, тыквенными семенами или проросшей пшеницей, а также выпивать стакан молока, но только не жирного.

На обед необходимо употреблять салат из капусты, томатов, перца, лука, петрушки и чечевицы, заправив все оливковым маслом.

А на ужин кушайте овощной суп, семечки, сыр и немного ягод малины.

Если вы выдержите десять дней, то результат вам обеспечен.