Яблочная диета
Хотите идеальную фигуру и плоский животик? Тогда яблочная диета для похудения вам поможет осуществить эту мечту.
Яблоки очень полезны благодаря содержанию в них витаминов и минералов, именно поэтому яблочная диета способна без риска для здоровья избавить вас от лишних кило. Использовать такую диету можно и в качестве разгрузки, а также она будет полезна тем людям, которые страдают гипертонией и атеросклерозом.
Яблочная диета корректирует нарушение обмена веществ, помогает бороться с лишним весом. Если у вас проблемы с кишечником, включайте в свой рацион побольше яблок и устраивайте яблочные «разгрузочные» дни. А чтоб снизить вес, яблочные дни оптимально устраивать 1-2 раза в неделю.
Чтобы выбрать ту диету, которая подходит именно вам, мы представим несколько ее вариантов.
Меню первое
В день можно съедать неограниченное количество яблок и пить как можно больше жидкости.
Меню второе
За день нужно съесть 1,5-ра килограмма яблок, пить ничего нельзя, так как жидкости ,имеющейся во фруктах, вам должно хватить. Использовать такую диету в качестве разгрузочного дня.
Меню третье
Третий вариант — кефирно-яблочная диета. Тут главный принцип таков — на 1 яблоко припадает полстакана кефира. И кушаем таким образом не менее 5-6 раз в день.
Меню четвертое
Эту диету считают самой жесткой, и длится она шесть дней.
- В 1-й день вам необходимо съесть 1-н килограмм яблок;
- Во 2-й день – 1,5-ра килограмма;
- В 3-й – 2-ва килограмма яблок;
- На 4-й – также 2-ва килограмма этих фруктов;
- На 5-й день – 1,5 килограмма;
- И на 6-й – 1-н килограмм яблок.
В качестве жидкости вам подойдет зеленый чай в неограниченном количестве, также можно кушать еще и сухарики из черного хлеба.
Придерживаясь такой диеты, можно без труда сбросить от 2-х до пяти килограммов и стать моложе и привлекательнее. А тем, кто недавно бросил курить, полезная яблочная диета на 3 дня и употребление зеленого чая.
