Сырая диета
Сырая диета — жесткая программа для похудения, которую впервые применила и стала автором модель Кэрол Альт. Диету на сырых овощах и фруктах предпочитают многие голливудские знаменитости, так как она способна замедлить старение и стать вашим первым шагом к переходу к вегетарианской пище.
Сырая диета: правила питания
Эту диету считают жесткой, так как она за десять дней позволит сбросить три лишних кило. Благодаря сыроедению, вы не только похудеете, но и избавитесь от шлаков. Из чего вообще состоит сырая диета и какое меню необходимо создать для ее соблюдения?
Она состоит из фруктов, проросших зерен, орехов, овощей, сухофруктов, семян, специй и трав. Пить можно только воду и сок.
Сырая диета: составляем меню
На завтрак необходимо кушать салат из фруктов с орехами, тыквенными семенами или проросшей пшеницей, а также выпивать стакан молока, но только не жирного.
На обед необходимо употреблять салат из капусты, томатов, перца, лука, петрушки и чечевицы, заправив все оливковым маслом.
А на ужин кушайте овощной суп, семечки, сыр и немного ягод малины.
Если вы выдержите десять дней, то результат вам обеспечен.
Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным советом. Прежде чем сесть на диету, посоветуйтесь с врачом!